Selen

Selen (Selenium, Se) je stopový nekovový prvek, který je nezbytný pro zdravé fungování organismu člověka.

Selen je součástí tzv. selenoproteinů. Jsou to antioxidační enzymy, které řídí více nitrobuněčné procesy: potlačují záněty, aktivují hormony štítné žlázy, čímž usměrňují metabolismus a vývoj organismu. Bez selenu by lidský organismus nerostl.

Selen v součinnosti s vitamínem E minimalizuje toxické účinky olova a kadmia, podporuje procesy, které napomáhají léčbě nemocí jako je roztroušená skleróza, choroby srdečně-cévního systému, svalová dystrofie, revma a sexuální impotence orgánového původu. Je důležitý pro činnost slinivky břišní.

Také se podílí na redukci vzniku genetických poškození, u pacientů s Alzheimerovou chorobou pomáhá zmírnit zhoršování kognitivních funkcí a ztrátu paměti, má podpůrnou funkci při léčbě roztroušené sklerózy.

Pro ženy je dobrá zpráva ta, že adekvátní příjem selenu má za následek zdravou pokožku, krásné vlasy a ostrý zrak. :)

Co s sebou přináší nedostatek selenu v organismu?

  • těžký nedostatek selenu narušuje kardiovaskulární zdraví a může způsobit poruchy kognitivních funkcí a vyvolat stavy deprese
  • dlouhodobý deficit selenu vyvolává patologické změny v imunitních reakcích, záněty, alergické projevy a sníženou schopnost bránit se před virovými infekcemi
  • dlouhodobý nedostatek selenu může vyvolat autoimunní choroby jater, štítné žlázy
  • nedostatek selenu navíc s sebou přináší vyčerpání, svalovou slabost, poruchy růstu, záněty a kožní choroby.
  • během těhotenství nedostatek selenu zvyšuje riziko vrozených vad, zejména srdečních.

I když je selen pro zdraví nezbytný, jeho nadměrný příjem může způsobit zdravotní problémy.

Příjem selenu nikdy nesmí překračovat doporučené dávky.

Při překročení denního limitu se objeví příznaky jako:

  • nevolnost
  • nutkání na zvracení
  • třesavka

Pokud se některé tyto příznaky po užití selenu objeví, je třeba denní dávku snížit.